肥胖但是缺蛋白质-胖人缺蛋白质怎么回事
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缺乏蛋白质,容易出现什么问题?只有吃大鱼大肉才能补充蛋白质吗?
蛋白质不够能通过填补富含蛋白质的食材，来提升蛋白质的摄取量。如河虾海鲜产品，削皮的鸡鹅鸭瘦，牛羊肉，豆类食品，牛乳，生鸡蛋等食材。
抵抗力下降：长期缺乏蛋白质会使人体内免疫物质减少，新陈代谢减慢，导致抵抗力下降，容易被病毒细菌感染，患上各种疾病。
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如果白蛋白缺少：人的身体会显示出乏力，身体浮肿的现象。如果球蛋白缺少：人体抵抗力下降，容易诱发感冒，以及各种感染性的疾病。
特别想吃甜的或咸的食物。蛋白质可以减缓糖进入血液的速度，帮助保持血糖稳定。如果体内缺乏蛋白质，就会导致糖分迅速进入血液，引发胰岛素的调节功能，导致血糖下降，人就会对甜食或咸的食物产生渴望。头昏脑胀情绪低落。
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女性缺乏蛋白质就无法形成胶原蛋白，所以会过早地出现皱纹，导致身体缺乏蛋白，可引起胎儿发育受阻。儿童及青少年缺乏蛋白质可导致发育受阻，体型变得异常、矮小。
身体蛋白质不足需要补多久
蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋***既不能增肥也不会减瘦，肥胖是因为摄入的脂肪过多造成的。
而过多的脂肪是导致肥胖、糖尿病、高脂血症等一系列慢病的根源。除此之外，蛋白质的代谢会加重肾脏负担，补充不必要的蛋白质甚至可能诱发肾炎等一系列疾病。
日常补充蛋白质最简单有效的方法就是通过食疗进行调理补充了。就比如多吃瘦弱、鸡蛋、豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。
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