什么食物是含蛋白质多的-什么食物含蛋白质最多?
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含高植物蛋白有哪些食物
1、十大高蛋白质蔬菜,蛋白质是人体必需的营养物质,虽然从肉类和家禽到海鲜和野味等很多都含有高蛋白,但对于需要减肥的朋友来说,就要多看看蔬菜了,下面分享十大高蛋白质蔬菜。
2、小麦等谷物蛋白含量约12%,燕麦蛋白含量约15%-22%的大米蛋白质含量为7%-大约10%的谷物含有一定量的植物蛋白。大豆中的蛋白质含量可达35%-红豆、黑豆、绿豆等40%也含有一定量的植物蛋白。
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3、蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白 大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
4、十大高蛋白食物蔬菜,在我们生活中常用的大部分食物成分都是高蛋白食物,那么你知道十大高蛋白食物蔬菜都是哪一些吗,下面就跟着我一起来看看十大高蛋白食物蔬菜吧。
关于什么食物是含蛋白质多的,以及什么食物含蛋白质最多?的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。
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