吃什么蔬菜补蛋白质-吃什么蔬菜能补充蛋白质

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文章信息一览：

• 1、高蛋白的蔬菜和水果

高蛋白的蔬菜和水果

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大***、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

常见的高蛋白的蔬菜有竹荪、猴头菇等，水果有牛油果、椰子等，适当食用可以为机体补充能量，对身体健康有一定好处。

干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。（3）蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

关于吃什么蔬菜补蛋白质，以及吃什么蔬菜能补充蛋白质的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。