蛋白质补充多了会怎样-蛋白质补充过多会怎么样

文章阐述了关于蛋白质补充多了会怎样，以及蛋白质补充过多会怎么样的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、蛋白质过高会怎样?
• 2、蛋白粉吃多会怎么样
• 3、蛋白质粉吃多了会怎样
• 4、蛋白质摄入过多的危害有哪些?
• 5、成年人吃太多蛋白质会增加肾脏负担,这是为什么?

蛋白质过高会怎样?

很多用动物做的实验显示，饮食中的蛋白质越高，肾发炎及肿大的几率越大，病情也越严重。如果人类过度摄取蛋白质，我们的肾脏也会有同样的问题。肾曾受损过或失去一个肾的人，通常都可以用限制蛋白质含量的饮食来确保另一个肾的功能。

经常高蛋白的摄入也会增加患糖尿病的概率。就是因为这些蛋白质无法被人体有效吸收。那么身体无法代谢掉的蛋白质就会转化成糖类，所以就很容易诱发糖尿病症状的发生。经常的高蛋白会导致人体出现衰老。尤其在面部皮肤上你会看到明显的衰老迹象。

虽然说鸡蛋的营养成分比较多，而且营养价值非常高，很多人都把鸡蛋，例如早餐的营养餐当中，而且每天坚持吃一个鸡蛋的话，还可以预防很多的疾病。那么蛋白质吃多了有哪些危害呢？该如何正确的摄入蛋白质呢？如果蛋白质吃多的话，会引起肥胖症。我们的体内肝脏也会受到一定的损伤，除此之外受损的还有肾脏。

当分解蛋白质时会产生氮素，这些氮素会随着尿液排出，不会对身体产生影响，如果摄入的蛋白质过多，多余的氮素就要靠肾脏来排出，加大肾脏负担 一部分氨、胺及其他有毒物质随粪便排出体外，另一部分进去血液，经肝脏被分解。如果蛋白质摄入过高，腐败产物量过多，肝脏的负荷就会增加。

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。

导致骨质疏松 绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松症。促进癌细胞生长 摄入过高蛋白质，对癌的发生有促进作用。

蛋***吃多会怎么样

1、已经有肾脏疾病的人，蛋***摄入过多可能会对他们的肾脏产生伤害。但对于健康人而言，几乎没有研究显示高蛋白摄入会对肾脏有副作用。

2、肾脏一旦出现问题，会给人体带来很多麻烦，所以普通人如果没有特殊需求，尽量不要过多服用蛋***，如果必须要服用大量蛋***，那么需要遵医嘱，或者定期进行检查，查看自己的身体是否出现问题。

3、食用蛋***坏处：长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。食用蛋***好处：增强免疫功能，增强骨骼生长。减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻 。有利于心血管系统的健康 。

4、那么从另一方面来说，吃多了会不会有副作用呢？这也是大家关心的一个问题。

5、第二肾功能也会下降。因为蛋白质合成需要有肝功加工完成，同时蛋白质在体内代谢的时候会产生尿素和氨，还有一些含氮的物质。这些物质需要通过肾脏排泄出去，但是如果蛋***摄入的太多，就会增加肝脏和肾脏的功能，对身体非常不利。

6、玉米蛋***的蛋白含量非常高，但是你这样单纯加进去会引起氨基酸不平衡，比如lysine的含量较低，而met的含量相对较高，降低了氨基酸的利用率之后会导致肾脏的排泄（尿酸盐）功能紊乱，甚至导致肾脏尿酸盐沉积，有时候还会引起痛风症状。

蛋白质粉吃多了会怎样

普通人蛋***所需量是自身体重每公斤×1g，健身增肌人群每日蛋白质所需量是自身体重每公斤×5g～2g，蛋白质过量的话会引起蛋白质中毒。蛋白质中毒后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道的症状。有时也会出现头晕、头痛、发热、气促、胸闷、心悸、乏力，食欲下降以及全身瘙痒等症状。

过多摄人蛋白质会伤肾，主要是和它单一的成分和结构有直接关系。老年人的肾脏排泄功能有所下降，长期服用蛋白质粉就会加重肾脏的排泄负担，导致肾功能损害。所以对于慢性肾功能损害的病人，长期、大量服用蛋白质粉是加重肾脏病进展的肯定因素。单纯吃蛋***还不如多吃豆腐、瘦肉等食物来补充蛋白质。

是。 蛋白质在体内分解利用后，会留下一些含氮废物，如肌酐、尿素氮等，需要肾脏代谢。 如果大量摄入蛋白质，会在体内产生大量含氮废物，增加肾脏的工作量，长期超负荷，肾脏容易出现衰竭。

蛋白质粉吃多，即蛋白质摄入过量，没有益处，但有以下3点坏处：过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并容易出现肌体疲劳。高蛋白质摄入对身体无机盐的代谢不利，会导致结石和便秘。大量蛋白质的摄入能导致身体脱水、脱钙和痛风。

如果食用过多蛋***是会给人体造成伤害的，假设蛋***吃得过多的话，会使人体肝肾的负担加重，从而造成肝肾肥大或肾结石等肾脏疾病，另外，食用过多蛋***还会造成消化不良，这是因为脾胃的负担增加了。另外，吃太多的蛋***，很容易造成营养吸收不良，从而引发骨质疏松。

目前，部分人食用蛋白质方面存在误区，认为蛋白质是营养物质，应当多吃，除了每天吃肉鱼蛋奶外，还另外补充蛋***。其实，这种观点是错误的，因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担，长时间会造成肾损害。

蛋白质摄入过多的危害有哪些?

1、增加肾脏负担：超量蛋白质的代谢会增加肝脏和肾脏的工作压力，长期下去可能对肾脏功能造成损害。 促进骨质流失：过多的蛋白质摄入可能导致身体消耗更多的钙质，从而影响骨骼健康，增加骨折的风险。 引起脱水：蛋白质的代谢过程可能增加尿液的产生，导致身体水分流失，进而引发脱水症状。

2、蛋白质摄入过多，对肌肉的壮大和功能的提高均无良好作用。 蛋白质的代谢产物会增加肝和肾的负担，并容易疲劳等。 高蛋白对水盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石和便秘。 高蛋白食物常伴随高脂肪的摄入，会增加中年后形成动脉硬化和高血脂症的危害。

3、对肾功能造成极大的影响。蛋白质需要通过肾脏才能被转化为可以被人体所吸收的物质，因此过量服用蛋***会对肾脏产生极大的影响。同时蛋白质在人体内进行代谢的时候，会产生并留下尿素、氨等一系列含有氮元素的物质，这都需要通过肾脏功能来进行排泄。会对人体的骨骼造成极大的影响。

4、过量吸收蛋白质没有好处，只有坏处，危害如下：对肾脏的危害 正常情况下，人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿液排出体外，这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害更大。

5、蛋白质不足的危害 营养性水肿。蛋白质营养不良机体贮存蛋白质的量很少，在营养充足时，也不过只有机体蛋白总量1%左右。这种蛋白质称为易动蛋白，主要贮于肝、肠黏膜和胰腺，丢失后对器官功能没有改变。当饮食蛋白缺乏时，组织蛋白分解快、合成慢，导致一系列生化、病理改变和临床表现。

6、对肾脏的危害。蛋白质虽是我们最重要的物质，但也不能摄入过量。如果长期吃高蛋白质会增加肾血流量和肾小球滤过率。美国的科学家已分析出了对于肾脏健康的人来说，高蛋白质的膳食对肾脏没有什么伤害。

成年人吃太多蛋白质会增加肾脏负担,这是为什么?

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。

问题2：促使肾功能衰退 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

蛋白质是好的营养素，但多吃也会增加消化系统的负担，排出的含氮物质也会增加肾脏的负荷，也不是吃的越多越好。 从胆固醇含量来看，鸡蛋的胆固醇相对较高，对于有动脉粥样硬化的中老年人是不适合多吃的。成人一般建议每天吃1个鸡蛋，最多不超过2个。

关于蛋白质补充多了会怎样，以及蛋白质补充过多会怎么样的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。