运动前蛋白质-运动蛋白质补充的方法

本篇文章给大家分享运动前蛋白质，以及运动蛋白质补充的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、健身党怎么才能用最省钱的方式补充蛋白质?

健身党怎么才能用最省钱的方式补充蛋白质?

1、健身党可以通过以下方式补充蛋白质：-食物：鸡胸肉、鱼、牛肉、豆类、鸡蛋等都是很好的蛋白质来源。-蛋***：蛋***是最常见的补充蛋白质的方式之一，可以快速补充蛋白质。

2、在进行健身时，对于蛋白质的补充，最好是要在训练之后的半小时以内，最好可以搭配快速吸收的碳水化合物一起补充。因为训练之后，身体如同挤干水的海绵，需要吸收各种营养来补充。

3、所以健身后适当补水是非常重要的，可以喝普通的凉白开，也可以适当加些葡萄糖在里面。用来补充能量。

关于运动前蛋白质，以及运动蛋白质补充的方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。