生鸡胸肉的蛋白质-生鸡胸肉蛋白质含量比熟鸡胸肉高

接下来为大家讲解生鸡胸肉的蛋白质，以及生鸡胸肉蛋白质含量比熟鸡胸肉高涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、鸡胸肉的蛋白质含量是多少
• 2、鸡胸肉蛋白质含量
• 3、鸡胸肉蛋白质含量多少
• 4、鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?

鸡胸肉的蛋白质含量是多少

1、据分析每100g鸡肉中含有蛋白质13g，脂肪4g，碳水化合物3g，水分69g，维生素A48μg，硫胺素50μg，核黄素90μg，尼克酸6mg，VE0.67mg，钙9mg，磷156mg，铁09mg，钾251mg，钠63mg，镁19mg，硒175μg，胆固醇62-187mg，另有多种矿物质和多种维生素等成分。

2、每100克鸡胸肉含蛋白质：237克，鸡胸肉的蛋白质含量为237%。鸡胸肉总卡路里：133大卡，脂肪总量：25克，多不饱和脂肪酸：0.55克，单不饱和脂肪酸：04克，胆固醇：58毫克，钠盐：33毫克。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。

3、鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白，多用清蒸、煮、炖等方法食用，并且搭配绿叶蔬菜至少500克，如菠菜，油菜等。

4、克蛋白质等于约800克鸡胸肉。根据***息查到100克鸡胸肉蛋白质含量为14克约20克。计算160克蛋白质/20克等于8。所以计算出约800克鸡胸肉。

5、鸡胸蛋白质含量是每100克237克。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

6、g鸡胸肉。每100克鸡胸肉所含的蛋白质含量约为14g，所以100g蛋白质大约等于520g鸡胸肉。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

鸡胸肉蛋白质含量

1、鸡肉属于高蛋白食品，鸡肉每100克中含蛋白质大约22克。鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、BBC、E和烟酸等成分。鸡胸肉的蛋白质含量 鸡胸肉，是鸡的身上较大的二块肉。

2、每100克鸡胸肉中含有31克蛋白质，所以一斤（500克）鸡胸肉大约有155克蛋白质。鸡胸肉是在鸡胸部里侧的肉，形状与斗笠相似，肉质鲜美，营养丰富，饱腹感强，是不少健身人士钟爱的食物。一斤鸡胸肉多少蛋白质 与其它部位的鸡肉相比，鸡胸肉的蛋白质含量高、脂肪含量少，每100克鸡胸肉仅含6克脂肪。

3、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。

4、每100克鸡胸肉含有2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

5、因人而异。一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为26克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为2-8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。

6、鸡胸肉无法及时地被消化吸收，不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的人群还可能会出现腹胀、便秘、排气增多等消化不良的症状。建议可以适量吃一些促进消化的食物，比如山楂、陈皮等来帮助食物进行消化。2 一天500g鸡胸肉是不是太多了 因人而异。

鸡胸肉蛋白质含量多少

克鸡胸肉含大概20克蛋白质，鸡胸肉是鸡胸部里侧的肉，也是鸡身上最大的两块肉，形状像斗笠，肉质细嫩，滋味鲜美。鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。

每100克鸡胸肉中含有31克蛋白质，所以一斤（500克）鸡胸肉大约有155克蛋白质。鸡胸肉是在鸡胸部里侧的肉，形状与斗笠相似，肉质鲜美，营养丰富，饱腹感强，是不少健身人士钟爱的食物。一斤鸡胸肉多少蛋白质 与其它部位的鸡肉相比，鸡胸肉的蛋白质含量高、脂肪含量少，每100克鸡胸肉仅含6克脂肪。

鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?

1、《中国食物成分表》以上数据表明，两者含有的蛋白质含量相差不大，无非多几口、少几口的问题。鸡活着的时候到处蹦踏，鸡腿肌肉能不发达？但脂肪含量怎么会比鸡胸肉还多呢？因为鸡腿上有鸡皮，所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍，这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的原因。

2、差的不多，但鸡腿肉脂肪比鸡胸肉多。一种取自鸡的大腿的肉（带骨头的），当然他还有引申义：特指一些身体强健，能奔能跑（也称跑不死）的人，一般都加儿化音，叫鸡腿儿。另外，还有小鸡腿，又叫琵琶腿，是位于鸡翅下面的那一部分肉。

3、相差得多。鸡胸肉是鸡胸部的肉，它的热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间吃。而鸡腿肉是鸡腿部的肉，它的蛋白质含量相较于鸡胸肉来说较低，但脂肪含量高，尤其是鸡腿皮上的脂肪，如果想在健身时吃鸡腿肉，建议去皮后食用。

4、鸡胸，鸡腿和鸡翅的营养对比。 鸡胸肉（不带皮）/100g：能量144kcal；蛋白质28g；脂肪6g。 鸡胸肉（带皮）/100g：能量172kcal；蛋白质9g；脂肪3g。 鸡腿肉（不带皮）/100g：能量120kcal；蛋白质12g；脂肪2g。 鸡腿肉（带皮） /100g：能量214kcal；蛋白质14g；脂肪16g。

5、鸡腿儿和鸡胸肉，两者的蛋白质和脂肪含量不一样。鸡腿儿含脂肪高。鸡胸肉热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间使用，而鸡腿肉它的蛋白质含量相对于急性肉来说较低，但是脂肪含量很高，尤其是鸡腿皮上的脂肪。如果想在健身时吃鸡腿肉，歉意去皮后食用。

6、一般情况下来说，鸡胸肉要比鸡腿肉更加具有营养。鸡胸肉里面含有的蛋白质更多，同时相对于鸡腿肉来说更容易被人体吸收。而且，在鸡胸肉里面还有着有助于生长发育的磷脂类营养成分，人们可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂。

关于生鸡胸肉的蛋白质，以及生鸡胸肉蛋白质含量比熟鸡胸肉高的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。