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蛋白质粉和增肌粉-蛋***和增肌粉的区别?

蛋白质工程 10个月前 (06-25) 134

接下来为大家讲解蛋白质粉和增肌粉，以及蛋***和增肌粉的区别?涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

可以的，亲，很多人都是这么做的。这样做是更明智和更合理的，可以降低成本。因为增肌粉里面有比较多的碳水化合物，而乳清蛋***里面，特别是乳清分离有比较多的蛋白质。混在一起，既可以保证蛋白质的充足，有可以省钱。

能啊，就像猪肉炖鸡蛋一样，还是口味问题。叠加使用蛋白类的补剂，当然要注意用量是否合理。因为各种产品蛋白质含量、热量比都不一样，需要重新估算的。如果蛋白质摄入过量，不但浪费，也加重内脏负担。

（图片来源网络，侵删）

可以一起吃。从成分上分析，蛋***和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋***，而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。

乳清蛋***和增肌粉可以一起喝，两种物品没有冲突的物质。乳清蛋***从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，容易消化，适用健身健美爱好者，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

这个办法可取，比例没有要求，但是要调整，在训练后使用增肌粉更好，因为训练后人体首先需要碳水化合物来帮助机体的糖原恢复，同时激发胰岛素的分泌为身体带来合成环境。在睡前使用蛋***很好，邻睡前是蛋***非常好的使用时期，睡前使用能够在水面状态下让身体内有充足的氨基酸，同时更有助于生长激素的分泌。

（图片来源网络，侵删）

不要一起吃！蛋***的蛋白质含量达百分之80或90以上，适合所有健身运动者，而增肌粉不一样，不但是高蛋白，热量也相当高。你属于增肌减肥的类型，所以建议你吃蛋***，而不是增肌粉。身高182cm体重73kg，现在的你不算胖，甚至可以说身体比例还不错，比较适中。

1、健美运动员经常食用的营养补充剂有蛋***和增肌粉两种，这两种都有增肌效果，而且都含有大量的蛋白质，但是却有着不同的功效，那么蛋***和增肌粉的区别都有哪些呢？来源不同蛋***：大***的主要来源是牛奶，鸡蛋，奶酪以及大豆。增肌粉：增肌粉主要来源是大豆，还含有一定的米粉等提供的碳水化合物。

2、成分不同。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋***的主要成分就是蛋白质。制作过程不同。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

3、而乳清蛋***，蛋白质是来自于乳清，其实就是来自于牛乳，这就要说明一下它的价值了，刻意要提醒用户这是“乳清”提炼来的。同样的还有“蛋清蛋***”，来自于鸡蛋。这三种的东西价格差别很大，但是使用的时候没有什么区别，都是在进行运动健身后可以起到增肌辅助作用。

4、成分上区别：蛋***成分：蛋***的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋***的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量可以达到85%以上。

1、问题分析：蛋***则是一种从奶、蛋或植物中提取的还大量蛋白质的粉末。意见建议：而增肌粉是在蛋***的基础上添加了肌酸（增加训练时肌肉的力量）和一些***肌肉生长的激素。

2、蛋***与增肌粉其内部营养组成不同，蛋***主要成分为蛋白质，用于补充人体所需营养，适合体内营养缺乏人群食用，而增肌粉含有大量碳水与热量，主要目的是通过锻炼增加人体内肌肉数量，适合身体瘦弱或希望锻炼肌肉人群。

3、健美运动员经常食用的营养补充剂有蛋***和增肌粉两种，这两种都有增肌效果，而且都含有大量的蛋白质，但是却有着不同的功效，那么蛋***和增肌粉的区别都有哪些呢？来源不同蛋***：大***的主要来源是牛奶，鸡蛋，奶酪以及大豆。增肌粉：增肌粉主要来源是大豆，还含有一定的米粉等提供的碳水化合物。

1、在健身中，什么是在蛋***和增肌粉？蛋***和增肌粉有什么区别？简单的说，蛋***就是蛋白质，只是相对于食物蛋白质来说，他的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。

2、都是蛋***。称为增肌粉的，主要是因为它的蛋白是来自于黄豆，这“黄豆蛋***”听上去似乎很廉价，于是就不提“黄豆”二字，换个能把人哄过去的说辞“增肌粉”。而乳清蛋***，蛋白质是来自于乳清，其实就是来自于牛乳，这就要说明一下它的价值了，刻意要提醒用户这是“乳清”提炼来的。

3、增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，蛋***是蛋白质含量高，适合减脂的人士。你这么瘦，吃增肌粉是对的，只是你健身的强度还不够，所以堆积成脂肪了，要练起来，不然换蛋***也没有用的。可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。

4、选择增肌粉和蛋***？增肌粉和蛋***的热量不同，如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的，但是如果是增肌的困难户，可以选择用增肌粉，这可能给你带来更好的效果，如果是吸收比较好的锻炼者，身体本身不错，用蛋***就可以了。

5、很多健身教练都会建议，要想在健身房锻炼要长肌肉，应该补充营养补充剂。其中常见的有蛋***和增肌粉两种，都有增肌效果。

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