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空腹可以喝蛋白质粉吗-空腹能喝蛋***吗

蛋白质工程 1年前(05-02) 139

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1、健身后30分钟吸收比平时要好，所以可以在这个时候吃蛋***。另外一次早晚都可以，区别不大。蛋***每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡蛋***的水温不宜超过体温。冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。

2、训练后：补充40克蛋***.微温水或奶冲服。香蕉一根训练后服用蛋***可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织迅速得到修复后再生长。

（图片来源网络，侵删）

3、如果是希望保持体型和减脂，如果没有运动，那么每天服用20克增肌蛋***即可；运动之后需要即刻服用的40克。如果想要锻炼出大块的肌肉，那么日常服用40克增肌蛋***。

4、喝的时间，应该在训练后半小时左右喝。因为蛋***是快速吸收的蛋白质，所以要及时喝。2：喝的量应该按照这个人的体重来计算，一般60kg的人喝40克左右即可，喝的太多也不会吸收。

可以的，但千万不能空腹食用所谓蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

（图片来源网络，侵删）

吃得太少，达不到预期的目的，吃得太多，又会造成浪费或副作用。不要空腹服用空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

不可以。用户注意不要用沸水冲服蛋***，有很多营养物质遇到沸水，就会被冲坏结构，其中多肽就是例子，多肽遇到高温就会变性，导致蛋***营养效果变差。

1、蛋***用35度左右的温水冲泡，不超过40度。每次冲泡30克左右，加水量在200至300毫升左右。蛋***不溶于水，最好用摇摇杯或搅拌器。如果不是健身者，比如老人、病后康复，作为日常保健补充，每次可以只用10克左右。

2、泡蛋***，一定要控制好水温。水温一般要求带45度。千万不要太热了，那样会破坏蛋***的成分的。只要把蛋***用水和成粥样就可以了。比例大约是1：2。

3、一般情况下建议使用300-400毫升的水。根据个人喜好添加水量目的在于调整蛋***的浓度，但过少的水会导致无法充分溶解，过多的水则会让口感变得比较淡。千万不要用热水冲泡蛋***，因为会破坏蛋白质的结构，影响其吸收效果。

4、一般情况下每次8-10克蛋***，加水150-200ml，根据个人喜爱还可以加入牛奶、果汁等。

5、取一勺蛋***，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。当然也可以根据自身喜好以及蛋***口味来调整水的剂量，这对营养的多少不会造成影响。

不可以空腹吃的，没有食物的结合吸收的不好。最好吃完饭就吃，吸收的会很好。因为蛋白有修复和再造器官的作用，只要坚持，会好的。

你好，最好不要空腹喝的。过多的蛋白质对人体并不是有益无害的。蛋白质摄取过多还可导致脑损害、精神异常、骨质疏松、动脉硬化、心脏病等。

患者空腹是可以喝蛋***的，因为蛋***是一种营养价值极高的食物，患者空腹食用的话，可以充分让胃肠吸收蛋***的营养，增加人体的能量。

若是肠胃比较好的话，在日常生活中可以适当的喝一些蛋白质粉，若有需要的话，空腹也可以正常服用。喝蛋白质粉有助于减肥吗有辅助减肥的效果，但具体的减肥还是要通过总热量的控制和适度运动来达到。

所以在平时生活中食用蛋***的时候最好是在饭后食用最好，在锻炼之后更是如此最好是选择食用一些食物之后再去食用蛋***最好。

不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。

1、胶原蛋白空腹吃吸收好些。晚上晚饭后临睡前半个小时服用吸收才能最大化，因为人在熟睡后血液流速最慢所以胶原蛋白吸收也最好。我服用的修复型-胶原蛋白，是配合vc吃的，一直都是这样吃的，效果还不错。

2、属于，通常胶原蛋白的肽链越短分子量就越低，就越容易被人体有效吸收，因体质不同会存在个体差异。汤臣倍健胶原蛋***里面属于小分子蛋白，容易被吸收。

3、最好不要空腹，维c属于弱酸性，空腹对肠胃不好；胶原蛋白没什么影响，不过一般都是餐后吃的。

4、你好啊。胶原蛋白一般是饭后服用的哦。胶原蛋白是身体免疫作用中起到重要的辅助作用，对于预防疾病很有帮助。

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