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蛋白质粉配合维生素b-蛋***加维生素b

蛋白质工程 2个月前 (03-10) 54

文章阐述了关于蛋白质粉配合维生素b，以及蛋***加维生素b的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

可以，最好和食物吃。因为这样最自然，而且是身体摄入的只要方式。喝多些水好让身体无法利用的维生素更容易排除体外。

抗凝血剂服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。安眠药安眠药会破坏泛酸的吸收，并增加维生素C的排泄。避孕药口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用。

（图片来源网络，侵删）

维生素B2禁忌：高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

可以一起吃。但用水果蔬菜补充更好。B族维生素单一补充不如多种同补效果好。

1、可以的，我有试过。蛋白质可以吸收身体多余的水份，使身体细胞更加紧凑，所以可以达到一定的减肥效果。服用蛋白质一段时间后，会发现自己不是那么想吃肉了，也不馋，日常的粗茶淡饭就觉得挺香的。一定程度上控制了饮食。维生素B有消耗脂肪的作用。

（图片来源网络，侵删）

2、B族维生素口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服用，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的作用。而饭后服，因肠道有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收，因此建议您最好在饭后服用。

3、哪个时间段吃都有他的优势。餐后吃最好。和维生素B搭配，可促进蛋***吸收。蛋***作用很多，你可以百度“蛋白质”了解，那里已经很详细了。

4、一般人群安利蛋***1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。有以下几点需要注意的：首先要强调的是：安利蛋***不适合空腹吃。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。第千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋***。

5、半小时就可以了。任何营养物质都不可以长期吃，最好保持饮食多样性，营养均衡，适量运动，加强身体的吸收机能，长期服用单一的物质，容易导致身体吸收能力变差。

6、我的看法是，早和晚吃蛋***，中午维生素B族和胡罗卜素，这样吸收比较全面。

可以。优质蛋白在消化时候会释放一些氨基酸，这些氨基酸有助于促进钙吸收。如果你有食用钙片的习惯，可以再来一杯蛋***。蛋白能够有效补充优质蛋白，而且食用比较便利，只要有温水就能随时食用，比较适合工作繁忙的上班族。

蛋***+B是最佳搭档，B族可以促进蛋白质的吸收和利用而不至于光吃蛋白质上火；至于钙，当然也是没有问题的，营养素之间没有相克的说法，一起吃就一起补充。

是可以的没问题。不过最好按需求补充蛋白质。蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：3克X你的体重kg；力量训练日：8-0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。

蛋白质粉和维生素B可以一起吃，没有冲突。建议晚餐不要再吃蛋白质粉和维生素B，钙镁片最好是晚上睡前吃。

美国流行病学专家和营养学专家研究发现：vc要单独服用，不可与b族维生素同服，否则会减弱其他维生素的作用，还容易使vc受到氧化而减弱药效。vc在碱性中易被氧化，维生素b2具有生物碱作用，两者合用时b2可加速vc的氧化而失效。

关于蛋白质粉配合维生素b，以及蛋***加维生素b的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。