吃什补充蛋白质-吃什么补充蛋白质的

本篇文章给大家分享吃什补充蛋白质，以及吃什么补充蛋白质的对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、狗补充蛋白质吃什么好
• 2、健身吃什么补充蛋白质

狗补充蛋白质吃什么好

1、需要注意的是，添加鸡蛋***的量要适度，不宜过量。过量摄入蛋白质会增加肝脏和肾脏的负担，对狗狗的身体健康造成不良影响。牛奶蛋***牛奶蛋***是一种含有牛奶蛋白、乳清蛋白的高蛋***，对于增加狗狗体重也有一定的帮助。

2、狗狗在身体比较虚弱的事情，比如刚生产前，病后恢复，没胃口的时候，都可以煮点鸡、鱼汤，刮掉油，不加盐喂给狗狗吃。鸡鱼汤蛋白质丰富，也很好消化，适合身体不好的狗狗吃，冬天可以一周喂 1 次。

3、鸡蛋的好处。鸡蛋含有极高的动物蛋白质，这是很多狗粮所不具备的营养，鸡蛋可以平衡狗粮中的这些缺陷。鸡蛋中的脂肪酸对狗也有很多好处，它们可以改善狗的皮肤和毛发健康，减少毛发的脱落，增加毛发的光泽。鸡蛋非常地适合狗狗的营养鸡蛋中的蛋白质几乎是最好的蛋白质，它们具有很高的生物学价值。

健身吃什么补充蛋白质

晚上健身后能吃鸡蛋。健身后适合的食物：高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。碱性食物。

在健身力量训练后，身体需要恢复和修复肌肉组织。因此，蛋白质是非常重要的营养素，因为它可以提供必需的氨基酸，这些氨基酸可以帮助肌肉组织恢复和生长。不过，碳水也是必需的，因为它们可以提供能量，帮助身体恢复和生长所需的代谢物和营养素，以及在恢复期间支持身体其他的生理过程。

多吃以下高蛋白食物：水煮蛋。100克鸡蛋的蛋白质含量有15克，营养相当丰富。美国的科学家曾使用鸡蛋进行了一项测试，他让超重妇女以及肥胖患者选择鸡蛋或者是百吉饼作为早餐服用，这两份早餐之中所含有的热量相同，并且重量也是非常的相似。

这个问题的答案取决于许多因素，例如个人体型、健身目标、锻炼强度和时长等。然而，通常情况下，健身力量训练后，蛋白质比碳水更重要。在健身过程中，我们会通过运动对肌肉组织造成微小的损伤。为了恢复并增强肌肉，需要大量的蛋白质。

乳清蛋白（Whey）乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。比如康比特乳清蛋白从低到高分为：纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。此外，从乳清蛋白产品形式上来分，有粉剂和固体蛋白棒两种。

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